Подготовка к ЕГЭ-2011
ЕГЭ 2011 Продолжительность экзаменов. Еди­ный го­сударс­твен­ный эк­за­мен по всем пред­ме­там на­чина­ет­ся в 10:00 по мест­но­му вре­мени во всех субъек­тах Рос­сий­ской Фе­дера­ции.
    • 240 ми­нут - ма­тема­тика, фи­зика, ли­тера­тура, ин­форма­тика и ИКТ
    • 210 ми­нут - ис­то­рия, об­щест­воз­на­ние
    • 180 ми­нут - русс­кий язык, би­оло­гия, ге­ог­ра­фия, хи­мия
    • 160 ми­нут - иност­ран­ные язы­ки (анг­лий­ский, фран­цузс­кий, не­мец­кий, ис­панс­кий)
В про­дол­жи­тель­ность эк­за­менов не вклю­ча­ет­ся вре­мя, вы­делен­ное на ор­га­низа­ци­он­ные ме­роп­ри­ятия (инс­трук­таж в ауди­тории участ­ни­ков ЕГЭ, вскры­тие спе­ци­аль­ных дос­та­воч­ных па­кетов с эк­за­мена­ци­он­ны­ми ма­тери­ала­ми и т.д.).
Советы психолога
В эк­за­мена­ци­он­ную по­ру всег­да при­сутс­тву­ет пси­холо­гичес­кое нап­ря­жение. Стресс при этом - аб­со­лют­но нор­маль­ная ре­ак­ция ор­га­низ­ма.
Лег­кие эмо­ци­ональ­ные всплес­ки по­лез­ны, они по­ложи­тель­но ска­зыва­ют­ся на ра­ботос­по­соб­ности и уси­лива­ют умс­твен­ную де­ятель­ность. Но из­лишнее эмо­ци­ональ­ное нап­ря­жение, за­час­тую, ока­зыва­ет об­ратное дей­ствие.
При­чиной это­го яв­ля­ет­ся, в пер­вую оче­редь, лич­ное от­но­шение к со­бытию. По­это­му важ­но фор­ми­рова­ние адек­ватно­го от­но­шения к си­ту­ации. Оно по­может вы­пуск­ни­кам ра­зум­но расп­ре­делить си­лы для под­го­тов­ки и сда­чи эк­за­мена, а ро­дите­лям - ока­зать сво­ему ре­бен­ку пра­виль­ную по­мощь.
ЕГЭ - лишь од­но из жиз­ненных ис­пы­таний, мно­гих из ко­торых еще предс­то­ит прой­ти. Не при­давай­те со­бытию слиш­ком вы­сокую важ­ность, что­бы не уве­личи­вать вол­не­ние.

При пра­виль­ном под­хо­де эк­за­мены мо­гут слу­жить средс­твом са­мо­ут­верж­де­ния и по­выше­ни­ем лич­ност­ной са­мо­оцен­ки.

За­ранее пос­тавь­те пе­ред со­бой цель, ко­торая Вам по си­лам. Ник­то не мо­жет всег­да быть со­вер­шенным. Пусть дос­ти­жения не всег­да сов­па­да­ют с иде­алом, за­то они Ва­ши лич­ные.

Не сто­ит бо­ять­ся оши­бок. Из­вест­но, что не оши­ба­ет­ся тот, кто ни­чего не де­ла­ет.

Лю­ди, наст­ро­ен­ные на ус­пех, до­бива­ют­ся в жиз­ни го­раз­до боль­ше, чем те, кто ста­ра­ет­ся из­бе­гать не­удач.

Будь­те уве­рены: каж­до­му, кто учил­ся в шко­ле, по си­лам сдать ЕГЭ. Все за­дания сос­тавле­ны на ос­но­ве школь­ной прог­раммы. Под­го­товив­шись долж­ным об­ра­зом, Вы обя­затель­но сда­дите эк­за­мен.

Не­кото­рые по­лез­ные при­емы

Пе­ред на­чалом ра­боты нуж­но сос­ре­дото­чить­ся - расс­ла­бить­ся и ус­по­ко­ить­ся. Расс­лаб­ленная сос­ре­дото­чен­ность го­раз­до эф­фектив­нее, чем нап­ря­жен­ное, ско­ван­ное вни­мание.

Заб­ла­гов­ре­мен­ное оз­на­ком­ле­ние с пра­вила­ми и про­цеду­рой эк­за­мена сни­мет эф­фект не­ожи­дан­ности на эк­за­мене. Тре­ниров­ка в ре­шении за­даний по­может ори­ен­ти­ровать­ся в раз­ных ти­пах за­даний, расс­чи­тывать вре­мя. С пра­вила­ми за­пол­не­ния блан­ков то­же мож­но оз­на­комить­ся за­ранее.

Под­го­тов­ка к эк­за­мену тре­бу­ет дос­та­точ­но мно­го вре­мени, но она не долж­на за­нимать аб­со­лют­но все вре­мя. Вни­мание и кон­цент­ра­ция ос­ла­бева­ют, ес­ли дол­го за­нимать­ся од­но­об­разной ра­ботой. Ме­няй­те умс­твен­ную де­ятель­ность на дви­гатель­ную. Не бой­тесь отв­ле­кать­ся от под­го­тов­ки на про­гул­ки и лю­бимое хоб­би, что­бы из­бе­жать пе­ре­утом­ле­ния, но и не за­тяги­вай­те пе­реме­ну! Оп­ти­маль­но де­лать 10-15 ми­нут­ные пе­реры­вы пос­ле 40-50 ми­нут за­нятий.

Для ак­тивной ра­боты моз­га тре­бу­ет­ся мно­го жид­кости, по­это­му по­лез­но боль­ше пить прос­тую или ми­нераль­ную во­ду, зе­леный чай. А о пол­но­цен­ном пи­тании мож­но про­читать в раз­де­ле "Со­веты ро­дите­лям" (см. ни­же).

Соб­лю­дай­те ре­жим сна и от­ды­ха. При уси­лен­ных умс­твен­ных наг­рузках сто­ит уве­личить вре­мя сна на час.

Ре­комен­да­ции по за­учи­ванию ма­тери­ала

Глав­ное - расп­ре­деле­ние пов­то­рений во вре­мени.
Пов­то­рять ре­комен­ду­ет­ся сра­зу в те­чение 15-20 ми­нут, че­рез 8-9 ча­сов и че­рез 24 ча­са.

По­лез­но пов­то­рять ма­тери­ал за 15-20 ми­нут до сна и ут­ром, на све­жую го­лову. При каж­дом пов­то­рении нуж­но ос­мысли­вать ошиб­ки и об­ра­щать вни­мание на бо­лее труд­ные мес­та.

Пов­то­рение бу­дет эф­фектив­ным, ес­ли восп­ро­из­во­дить ма­тери­ал сво­ими сло­вами близ­ко к текс­ту. Об­ра­щения к текс­ту луч­ше де­лать, ес­ли вспом­нить ма­тери­ал не уда­ет­ся в те­чение 2-3 ми­нут.

Что­бы пе­ревес­ти ин­форма­цию в дол­говре­мен­ную па­мять, нуж­но де­лать пов­то­рения спус­тя сут­ки, двое и так да­лее, пос­те­пен­но уве­личи­вая вре­мен­ные ин­терва­лы меж­ду пов­то­рени­ями. Та­кой спо­соб обес­пе­чит за­поми­нание на­дол­го.
Имен­но Ва­ша под­держ­ка нуж­на вы­пуск­ни­ку преж­де все­го. За­час­тую ро­дите­ли пе­режи­ва­ют от­ветс­твен­ные мо­мен­ты в жиз­ни сво­их де­тей го­раз­до ост­рее, чем свои. Но взрос­ло­му че­лове­ку го­раз­до лег­че спра­вить­ся с собс­твен­ным вол­не­ни­ем, взяв се­бя в ру­ки.

По­веде­ние ро­дите­лей

В эк­за­мена­ци­он­ную по­ру ос­новная за­дача ро­дите­лей - соз­дать оп­ти­маль­ные ком­форт­ные ус­ло­вия для под­го­тов­ки ре­бен­ка и... не ме­шать ему. По­ощ­ре­ние, под­держ­ка, ре­аль­ная по­мощь, а глав­ное - спо­кой­ствие взрос­лых по­мога­ют ре­бен­ку ус­пешно спра­вить­ся с собс­твен­ным вол­не­ни­ем.

Не за­пуги­вай­те ре­бен­ка, не на­поми­най­те ему о слож­ности и от­ветс­твен­ности предс­то­ящих эк­за­менов. Это не по­выша­ет мо­тива­цию, а толь­ко соз­да­ет эмо­ци­ональ­ные барьеры, ко­торые сам ре­бенок пре­одо­леть не мо­жет.

Очень важ­но скор­ректи­ровать ожи­дания вы­пуск­ни­ка. Объяс­ни­те: для хо­роше­го ре­зуль­та­та сов­сем не обя­затель­но от­ве­чать на все воп­ро­сы ЕГЭ . Го­раз­до эф­фектив­нее спо­кой­но дать от­ве­ты на те воп­ро­сы, ко­торые он зна­ет на­вер­ня­ка, чем пе­режи­вать из-за не­решен­ных за­даний .

Не­зави­симо от ре­зуль­та­та эк­за­мена, час­то, щед­ро и от всей ду­ши го­вори­те ему о том, что он (она) - са­мый(ая) лю­бимый(ая), и что все у не­го (неё) в жиз­ни по­лучит­ся! Ве­ра в ус­пех, уве­рен­ность в сво­ем ре­бен­ке, его воз­можнос­тях, сти­мули­ру­ющая по­мощь в ви­де пох­ва­лы и одоб­ре­ния очень важ­ны, ведь "от хо­роше­го сло­ва да­же как­ту­сы луч­ше рас­тут".

Ор­га­низа­ция за­нятий

Очень важ­но раз­ра­ботать ре­бён­ку ин­ди­виду­аль­ную стра­тегию де­ятель­нос­ти при под­го­тов­ке и во вре­мя эк­за­мена. Имен­но ин­ди­виду­аль­ную, так как все де­ти раз­ные (есть мед­ли­тель­ные, есть очень ак­тивные, есть ауди­алы, ки­нес­те­тики, тре­вож­ные, есть с хо­рошей пе­рек­лю­ча­емостью или не очень и т. д.)! И вот имен­но в раз­ра­бот­ке ин­ди­виду­аль­ной стра­тегии ро­дите­ли долж­ны при­нять са­мое ак­тивное учас­тие: по­мочь сво­им де­тям осоз­нать свои силь­ные и сла­бые сто­роны, по­нять свой стиль учеб­ной де­ятель­нос­ти (при не­об­хо­димос­ти до­рабо­тать его), раз­вить уме­ния ис­поль­зо­вать собс­твен­ные ин­теллек­ту­аль­ные ре­сур­сы и наст­ро­ить на ус­пех!

Од­на из глав­ных при­чин пре­дэк­за­мена­ци­он­но­го стрес­са - си­ту­ация не­оп­ре­делен­ности. Заб­ла­гов­ре­мен­ное оз­на­ком­ле­ние с пра­вила­ми про­веде­ния ЕГЭ и за­пол­не­ния блан­ков , осо­бен­ностя­ми эк­за­мена по­может раз­ре­шить эту си­ту­ацию.

Тре­ниров­ка в ре­шении проб­ных тес­то­вых за­даний так­же сни­ма­ет чувс­тво не­из­вест­нос­ти.
В про­цес­се ра­боты с за­дани­ями при­учай­те ре­бён­ка ори­ен­ти­ровать­ся во вре­мени и уметь его расп­ре­делять.

По­моги­те расп­ре­делить те­мы под­го­тов­ки по дням. Оз­на­комь­те ре­бён­ка с ме­тоди­кой под­го­тов­ки к эк­за­менам (её мож­но подс­мот­реть в раз­де­ле "Со­веты вы­пуск­ни­кам").

Обес­печь­те сво­ему вы­пуск­ни­ку удоб­ное мес­то для за­нятий, что­бы ему нра­вилось там за­нимать­ся!

Пи­тание и ре­жим дня

По­заботь­тесь об ор­га­низа­ции ре­жима дня и пол­но­цен­но­го пи­тания. Та­кие про­дук­ты, как ры­ба, тво­рог, оре­хи, ку­рага и т. д. сти­мули­ру­ют ра­боту го­лов­но­го моз­га. Кста­ти, в эту по­ру и "от плю­шек не толс­те­ют!"

Не до­пус­кай­те пе­рег­ру­зок ре­бен­ка. Че­рез каж­дые 40-50 ми­нут за­нятий обя­затель­но нуж­но де­лать пе­реры­вы на 10-15 ми­нут.

На­кану­не эк­за­мена ре­бенок дол­жен от­дохнуть и как сле­ду­ет выс­пать­ся. Прос­ле­дите за этим.

С ут­ра пе­ред эк­за­меном дай­те ре­бён­ку шо­колад­ку... ра­зуме­ет­ся, что­бы глю­коза сти­мули­рова­ла моз­го­вую де­ятель­ность...
* Ма­тери­алы под­го­тов­ле­ны на ос­но­ве книг Ф.Йей­тса "Ис­кусс­тво па­мяти"; Кор­са­кова И.А., Кор­са­ковой Н.К. "Хо­рошая па­мять на каж­дый день", бе­сед с луч­ши­ми рос­сий­ски­ми пси­холо­гами и пе­даго­гами, а так­же собс­твен­но­го ро­дитель­ско­го опы­тhttp://www1.ege.edu.ru/classes-11/psychа
 
Реклама
 
 
Сегодня были уже 5 посетителей (104 хитов) здесь!
=> Тебе нужна собственная страница в интернете? Тогда нажимай сюда! <=